Что делать если ребенок плохо спит?

Для правильного функционирования организма ребенка и становления его нервной системы, малышу необходим качественный сон. Но иногда случается, что малыш плохо спит. Иногда он может плохо засыпать, с трудом просыпаться, тревожно спать по ночам. Почему одни дети спят хорошо, а другие плохо? В этой статье, постараемся выяснить, что может стать причиной тревожного сна ребенка и какими способами можно помочь малышу спать спокойно.
На самом деле, просыпаться по ночам, для ребенка является нормой. Одни малыши, проснувшись ночью, засыпают самостоятельно, а другие будут плакать, и будить родителей. Бывает, что причиной плохого сна, становится не правильное планирование дневного режима ребенка. Например, если малыш поздно ложится спать ночью, утром он поздно встает, за день тратит мало энергии, не играет в активные игры, то вполне естественно, что у него будет плохой сон. Для устранения такой проблемы, стоит лишь грамотно спланировать дневной режим ребенка.
Как способствовать хорошему сну ребенка?
Рассмотрим несколько способов для нормализации детского сна. Но следует помнить, что одинаковых детей не существует, и то, что хорошо для одного, может быть плохо для другого.
Режим ребенка должен быть таким, чтобы в дневные часы его энергия использовалась максимально, а в ночные часы он отдыхал. Днем малыш должен играть в активные игры. В конце дня предлагайте тихие и спокойные игры, что бы на момент приготовления ко сну, ребенок был спокоен и расслаблен. Усталость, накопившаяся за день, поможет быстро уснуть ночью, но при соблюдении недолгого дневного сна.
Для создания систематического режима дня, будет необходимо ежедневно, в одно и то же время укладывать спать и будить ребенка. Важно приучить его самостоятельно засыпать. Это позволит вам не подходить к нему среди ночи, если он проснется, так как малыш сможет заснуть самостоятельно.
Часто родители используют некоторые хитрости, чтобы уложить ребенка в кровать. Одни могут поощрять сладостями, давать обещания. Малыш быстро находит закономерности, и начинает манипулировать родителями. В таких случаях, следует не идти на поводу у ребенка. Куда разумнее, будет превратить ритуал подготовки ко сну в игру.
Несколько рекомендаций для нормализации сна
  • Не стоит позволять ребенку перед сном сидеть за компьютером, играть в подвижные игры и смотреть фильмы;
  • Попытайтесь отправить ребенка спать, пожелав ему спокойной ночи, а за тем уйти. В случае если малыш начнет капризничать, вернитесь к нему, но спустя некоторое время. Таким образом, он сможет постепенно привыкать засыпать один. Успокойте его, но не стоит надолго задерживаться возле кровати. Если подобные капризы будут повторяться, повторяйте предыдущие действия, но увеличивая временной диапазон;
  • В случае если ваш малыш боится оставаться один в темноте, включите ночник возле его кроватки. Перед выходом из комнаты, пожелайте спокойной ночи вашему малышу, выключите свет, прижмите его к себе и убедите, что кроме вас, в его комнате никого нет;
  • Не стоит допускать возникновения у вашего ребенка мысли, что сон, это нечто не приятное и требующее особого поощрения;
  • Никогда не стоит укладывать ребенка спать силой. Расставание перед сном должно быть добрым, и не быть источником лишнего стресса.
Из всего вышеперечисленного, можно прийти к выводу, что возможно плохой сон ребенка является причиной неправильного поведения родителей в соблюдении ритуала подготовки ко сну, в неправильно организованном режиме дня, в лишних стрессовых ситуациях и навязывании вредных привычек. Если соблюдать данные рекомендации, хотя бы в течение одного месяца, наверняка вы сможете помочь своему малышу крепко спать и видеть яркие сны!

Добавить комментарий